 Fiecare
barbat are câte o slabiciune pentru câte
o parte a trupului femeiesc. Unii prefera un bust voluptos,
altii un posterior obraznic dar mai sunt si cei care
adora picioarele de gazela. Picioarele frumoase îi
permit posesoarei sa le expuna fara teama într-o
tinuta care sa se termine cât mai sus, fara a
deveni indecenta.
Gambele sunt cele mai vizibile, iar noi, purtatoarele
de fusta trebuie sa avem cu ce ne mândri. Asa ca
îti recomand în cele ce urmeaza câteva
exercitii pentru întretinerea si îmbunatatirea
calitatii gambelor tale.
Exercitiile pentru gambe sunt destul de solicitante, de
aceea este bine sa faci înainte câteva miscari
de încalzire (lucru recomandat ca introducere pentru
orice tip de gimnastica), dupa care sa iei o pauza de
5 minute înainte de a trece la antrenamentul propriu-zis.
1. Ideale sunt ridicarile pe vârfuri.
Este bine sa te plasezi pe un suport pe care sa îti
sprijini doar vârfurile astfel încât
calcâiele sa ramâna în afara. În
picioare, cu spatele foarte drept te ridici pe vârfuri
si mentii cât poti de mult pentru ca apoi sa revii
lasând calcâiele cât mai jos în
afara suportului pe care stai. Repeta de mai multe ori
fie alternând picioarele, fie cu ambele în
acelasi timp.
2. Clasicele fandari, fie în fata,
fie lateral, cu spatele foarte drept si alternând
picioarele.
3. Genuflexiuni, executate atât
cu picioarele apropiate dar si cu picioarele departate,
spatele drept si mâinile pe solduri.
4.
Mersul piticului, foarte eficient, desi aducator de febra
musculara.
5. Alergari usoare pe vârfuri.
Dupa cum vezi exercitiile dedicate frumusetii gambelor
nu implica nici tehnici foarte complicate nici nu au la
baza o filosofie alambicata. Sunt la îndemâna
oricui si pot fi efectuate fara probleme în fiecare
zi acasa. Totul este sa vrei sa încerci si apoi
sa îti creezi o obisnuinta din asta. Iar osteneala
merita fara doar si poate pentru a arata divin în
rochia ta cea noua. Succes! |
Adauga comentariu