Ce inseamna Pilates?

Geniul
si ambitia unui om în lupta cu neajunsurile propriului
sau organism au dat nastere la începutul secolului
XX uneia dintre cele mai cunoscute si mai folosite tehnici
de modelare si întretinere corporala. Metoda Pilates
este rezulatul muncii lui Joseph Pilates si a fost initial
folosita de catre inventatorul sau împotriva febrei
reumatice si a astmului de care suferea. Teoria lui Joseph
Pilates se rezuma la controlul mintii asupra trupului,
motiv pentru care numele dat initial de catre autor operei
sale a fost acela de Contrologie.

Metoda Pilates se contureaza în jurul câtorva
principii fundamentale. Un prim principiu porneste de
la ideea dominatiei mintii asupra materiei si se refera
la functionarea armonioasa a creierului si a trupului
asemeni unui tot unitar în care controlul absolut
îl detine gândirea. Un alt principiu consta
în importanta coordonarii respiratiei cu miscarile.
Se recomanda o expirare fortata pentru a determina o inspiratie
deplina. Pilates însoteste instructiunile referitoare
la miscari cu indicatii despre felul în care trebuie
sa se realizeze respiratia.
Principiul focalizarii asupra centrului corpului presupune
stabilirea zonei de forta a trupului în zona situata
între coaste si pubis. Toate exercitiile se axeaza
pe antrenarea acestor parti ale corpului si se împart
în exercitii specializate pentru coapse, pentru
abdomen si pentru spate.

Concentrarea, controlul si precizia sunt alte principii
importante care subliniaza importanta modului în
care executi exercitiile Pilates. Este esential ca miscarile
sa fie executate corect si precis si sa constientizezi
în permanenta felul în care fiecare muschi
lucreaza. în tehnica Pilates nu conteaza atât
de mult ritmul si repetitia ci acuratetea cu care este
pusa în aplicare.

Tehnica Pilates este adeseori confundata cu yoga. Cele
doua notiuni nu sunt sinonime ci complementare. Exercitiile
se preteaza atât femeilor cât si barbatilor,
iar unele dintre ele pot fi folosite cu succes chiar de
catre femeile însarcinate si de catre batrâni.