Se vorbeste foarte des de o bucata buna de vreme incoace despre schimbari inspirate si sanatoase ale stilului de viata, dar nu intotdeauna se si enumera macar in mare cam ce pasi ar trebui urmati pentru a se trai mai bine si mai sanatos si este de aceea util pentru cititoarele noastre sa amintim macar o parte dintre acesti pasi importanti pentru schimbarea stilului lor de viata inspre mai bine si foarte bine.
1. Rasul, zambetele dese si in general o mentalitate pozitiva si tratarea cu umor a celor mai multe situatii de viata sunt toate esentiale pentru mentinerea unui tonus bun peste zi si incetinirea simtitoare a efectelor trecerii vremii. Toate studiile medicale indica faptul ca rasul nefortat, natural este benefic deopotriva pentru sanatatea si frumusetea voastra si merita de aceea sa zambiti mai des in fiecare zi, bucurandu-va din plin de viata si de tot ce are aceasta mai bun de oferit.
2. Atentia excesiva acordata asa-numitelor defecte fizice prezente la orice femeie din zilele noastre conduce in timp record la o lipsa marcata a respectului fata de propria persoana si chiar la probleme de sanatate generate de “tratamentele” diverse menite sa ascunda sau sa elimine aceste defecte fizice. Este obligatoriu din acest motiv sa invatati sa va iubiti asa cum sunteti cu adevarat, cu cele bune si rele ale voastre, dar fara a neglija din acest motiv nici igiena voastra corporala si nici dieta, respectiv un control mai strict al greutatii voastre corporale.
3. Persoanele care sunt in general multumite de felul in care arata si discuta deschis toate problemele care le stau pe suflet reusesc sa se mentina mai tinere si mai sanatoase mult peste trecerea pragului varstei de 40 de ani. Chiar si daca nu sunteti foarte frumoase sau aveti unele lucruri de reprosat cu privire la comportamentul vostru de zi cu zi, tot este recomandat sa va indesiti activitatile voastre sociale si sa acordati mai multa atentie imaginii voastre, in acest mod reusind sa va placeti mai mult si sa renuntati la gandurile negre care va pot induce falsa idee ca ati fi risipit deja toate sansele de a mai fi vreodata fericite sau implinite.
4. Dezvoltarea armonioasa a vietii voastre sociale nu trebuie sa se limiteze doar la un cerc restrans de prieteni si/sau prietene ci este indicat sa va diversificati cat mai mult reteaua voastra sociala cu noi cunostinte care pot proveni dintr-un cerc social mai larg unde sa fie incluse persoanele cu care colaborati la locul de munca, prieteni ai prietenilor, amici facuti cu ocazia iesirilor in afara orasului etc. Multe studii indica faptul ca femeile cu o viata sociala bogata traiesc mai mult si sunt mai rar supuse dozelor crescute de stres de asta fiind foarte bine sa nu va izolati de societate ci, dimpotriva, sa va implicati cat mai activ in cat mai multe proiecte si activitati cu caracter social.
5. Alaturi de masurile necesare unei bune igiene mentale de tipul socializarii, a ingrijirii corporale, a stimularii inspre bine a imaginii voastre ca persoana etc., este absolut necesar sa fie luate si unele masuri pentru protejarea organismului de boala si imbatranire prematura, aici regasindu-se controalele periodice la medic, o schimbare inspirata de dieta (cresterea consumului de apa, consumul regulat de fructe si legume, in special cele de culoare rosie, reducerea consumului de sare, zahar, grasimi si alimente procesate etc.).
6. O rutina sanatoasa de viata reprezinta o garantie pentru sanatatea si starea voastra de bine, dar poate fi si daunatoare atunci cand lipsesc anumite ruperi de ritm care sa va aduca aminte ca nu sunteti doar niste roboti capabili sa isi indeplineasca toate activitatile cu maxima precizie ci fiinte umane care apreciaza si cauta diversitatea in toate, respectiv femei care nu se tem sa adopte din cand in cand cate o schimbare inspirata de look sau sa petreaca clipele de relaxare altfel decat in mod obisnuit sau sa faca sex mai mult decat de obicei si nu neaparat in dormitor si asa mai departe. Inclusiv consumul moderat de stimulente de tipul alcoolului, cafelei, tutunului etc. este o idee buna atat timp cat reusiti sa tineti lucrurile sub control, gustand cate putin din toate placerile vietii.
7. Femeile sunt sfatuite de catre medici si trebuie in mod practic sa faca multa miscare fizica daca isi doresc sa arate la superlativ si sa se simta cat mai bine zi de zi, mai ales pentru femeile trecute de prima tinerete miscarea fizica si in special activitatile desfasurate in aer liber fiind o adevarata sursa de sanatate si tinerete. Putina miscare fizica trebuie facuta si la locul de munca si nu doar in timpul liber, asa ca oferiti-va si ceva pauze scurte pe durata programului de munca si faceti cateva extensii, flexiuni, iesiti putin la aer curat, urcati si coborati niste scari etc.
8. Nu uitati sa va largiti putin orizontul vostru cultural, orientandu-va si catre unele activitati de tip artistic/creativ indiferent daca aveti talent cu carul sau sunteti doar niste amatoare interesate de unul sau mai multe domenii artistice. Muzica, pictura, fotografia, sculptura, literatura si orice alte activitati de tip creativ care va starnesc interesul merita introduse in cadrul rutinei voastre de viata, in acest mod voi reusind nu doar sa va imbogatiti fie si cu putin spiritul si sufletul, dar aducand in acelasi timp si putina diversitate in monotonia existentei voastre de zi cu zi.
9. Statisticile arata in prezent ca un numar ingrijorator de mare de femei nu folosesc regulat creme pentru protectie solara si nici creme hidratante sau alte produse cosmetice absolut necesare pentru ingrijirea corecta a trupului lor. Crema antiradiatii, portul ochelarilor de soare, a palariilor, exfolierea si hidratarea pielii sau sedintele regulate de ingrijire a parului si manichiurii sunt toate absolut necesare pentru pastrarea frumusetii si starii voastre de bine si, suplimentar, va ocupa timpul in mod util, ajutandu-va nu de putine ori sa va relaxati in linistea propriei locuinte, scapand temporar de toate grijile si orientandu-va atentia exclusiv asupra propriei voastre persoane.
10. Nu in ultimul rand, nu fortati niciodata organismul cu activitati care cer mari eforturi de tip fizic si/sau intelectual pe perioade mai lungi de vreme ci invatati sa va organizati mai bine timpul pentru a va proteja astfel de boala si de o uzura crescuta a organismului vostru. Odihniti-va atat de bine pe cat este posibil si nu uitati nici sa va suplimentati dieta cu antioxidanti pretiosi pentru organismul vostru care sa intretina regulat sanatatea pielii voastre, a sistemului circulator si osos, activitatea creierului si, in general, activitatea intregului vostru organism.
Adauga comentariu