DISABLE_WORD_ADS=1;
 Sanu te astepti sa îti prezint vreun produs miraculos, estetic si bun la gust, care ingerat de doua ori pe zi îsi va asigura un abdomen plat si o talie de invidiat pentru tot restul vietii, fara efort fizic sau de vointa. Miscarea si alimentatia rationala sunt si de aceasta data secretul. Asadar, faceti exercitii fizice cel putin câte 10 minute pe zi. Nu antrenati doar abdomenul ci lucrati pe toate grupele de muschi, dar cu accent pe zona care va intereseaza. Cunoastem toate celebrele exercitii numite "abdomene" sau "bicicleta" (exercitiul în care stând pe space cu cu mâinile la ceafa încercam succesiv sa ne atingem cotul stâng de genunchiul drept si invers), pe cât de banale pe atât de eficiente. Daca nu va plac exercitiile fizice puteti practica înotul, dansul sau canotajul pentru a va procura acea mult visata "talie de viespe".Orice ati alege, o buna dozare a respiratiei are efecte miraculoase. Inspira adâng, umflându-ti burta si mentinând aerul pentru câteva secunde bune, apoi expira încordându-ti muschii abdominali. În ceea ce priveste alimentatia, evita mâncarurile Felul în care arati are la baza un întreg |
Adauga comentariu