 În
momentul în care spui ca ai grija de tine trebuie
sa fii sigura ca te ocupi de fiecare particica a trupului
tau. Se întâmpla uneori ca, din prea mult
exces de zel, sa lucram doar unele aspecte considerate
„esentiale” si sa uitam de celelalte.
Când vine vorba de sanatate si frumusete nu exista
ierarhii. Toate elementele organismului nostru sunt la
fel de importante si trebuie tratate cu aceeasi atentie.
Ceea ce vreau sa spun de fapt este ca frumusetea bratelor
completeaza peisajul, iar niste muschi atrofiati sau flasci
pot aduce grimase indiferent daca ai un decolteu spectaculos
sau un abdomen tras prin inel.
Îti recomand câteva exercitii pentru întarirea
musculaturii bratelor, astfel încât bretelele
sa fie oricând o alegere potrivita pentru tine.
Ai nevoie de doua gantere de 1-3 kg (sau doua pet-uri
cu apa), un echipament lejer, putin spatiu, aer curat
si un strop de vointa si de ambitie.
1. În picioare, cu spatele foarte
drept si privirea în fata (timp în care poti
urmari chiar si o emisiune la televizor), tine ganterele
în mâini, cu bratele lipite de corp si ridica
simultan ganterele spre piept.
2. În aceeasi pozitie, nu uita
de spatele drept. Tine mâinile prevazute cu gantere
în jos, în fata ta, apropiindu-le una de alta.
Ridica simultan bratele lateral si revino în pozitia
initiala. Repeta de câteva ori.
3. Adu-ti un scaun la îndemâna
si stai cu spatele la el, ghemuita astfel încât
sa te poti sprijini cu mâinile de el. Lasa-te în
jos si ridica-te succesiv flexând bratele.
Acestea sunt cele mai comune exercitii pentru întarirea
musculaturii bratelor. Nu necesita nici efort exagerat
nici aparatura speciala. Asa ca poti sacrifica un sfert
de ora din zi pentru a le efectua. Efectul va fi unul
de vis iar tu nu vei mai avea senzatia ca îti atârna
pielea. Bratele sunt arme puternice în arsenalul
seductiei, pastreaza-le mereu tineretea si fermitatea!
foto © Northfoto |
Adauga comentariu