 Viata stresanta, mese luate in graba, strazi si restaurante aglomerate, surmenaj, sedentaritate fortata de lipsa timpului, in acest caz se afla numeroase persoane, indiferent de varsta lor (adolescenti, adulti, si chiar copii). Lipsa tonusului se reflecta in trezirile dificile de dimineata, in zilele petrecute la limita epuizarii, in dificultatile de concentrare si in incapacitatea de a face cel mai mic efort fizic. Asa ca acum este timpul sa actionezi, sa nu mai lasi ritmul infernal al vietii cotidiene sa iti invinga organismul! Iata cateva directii de actiune care te vor ajuta sa revii in forma: – incearca sa iti faci timp in orarul tau pentru a servi masa in liniste. – aboneaza-te la o sala de sport, reia o activitate fizica si relaxeaza-te: nu trebuie sa te antrenezi pentru olimpiada, ci doar sa te mentii in forma! – culca-te dupa un program regulat, respecta-ti orele de somn si astfel te vei scula mult mai bine-dispus! – incearca sa mananci echilibrat, prefera fructele si legumele proaspete, bogate in vitamine si oligoelemente. Si inca un ultim sfat: cele trei elemente ale unui tonus si o forma buna a organismului sunt: vitalitatea, echilibrul si resistenta. Iata o lista de alimente care te pot ajuta in regasirea lor: – pentru vitalitate, pentru a regasi pofta de a infrunta inevitabilele dificultati cotidiene cu zambetul pe buze, va recomandam: ginseng, cafea verde si ghimbir. – pentru ca organismul tau sa isi regaseasca echilibrul ai nevoie de cereale, bogate in minerale si vitamine esentiale, precum: germeni de grau, germeni de orz sau mei. – pentru a iti intari rezistenta (optimizarea florei intestinale si reinfortarea apararea naturala a corpului tau) iti recomanda socul. |
 |
Necesar pentru tine
noiembrie 23, 2024
Adauga comentariu