Dieta Yin-Yang

Dieta
Yin Yang se adreseaza celor care doresc sa scape de kilogramele
în plus într-un mod nu foarte sever si fara
înfometari sau exagerate renuntari. Aceasta dieta
este mai blânda dar trebuie sa o respecti cu strictete
daca doresti sa obtii rezultatul optim.

Principiul de baza este acela de a consuma câte
trei zile la rând o serie de alimente numite Yang
urmând ca alte zile la rând sa consumi alt
tip de alimente numite Yin. Dieta se tine timp de doua
luni, în care vei pierde aproximativ câte
2 kg în fiecare saptamâna. Tot ce ai de facut
este sa te aprovizionezi cu cele necesare si eventual
sa îti întocmesti un gen de calendar ca nu
cumva sa amesteci zilele yin cu cele yang.

Alimentele yin pe care le poti consuma într-o
zi sunt: 300-400g carne de pui, vita sau peste pe care
le poti servi fierte, la gratar sau la cuptor; 300g iaurt,
300g brânza de vaci, un ou fiert, totul asezonat
cu 2 litri de apa sau ceai.

Alimentele yang vor fi consumate într-o
zi în urmatoarele cantitati: 600g legume pe care
le poti gati sub forma de salate, ciorba, supa, tocanita,
la cuptor, ghiveci (poti folosi ulei de masline, bors
sau otet); 200-300g fructe (fara struguri, pere sau fructe
uscate); 500ml suc de rosii sau suc de fructe; 100g pâine
graham sau 200g fulgi de porumb; 2 litri de apa sau ceai.

Este obligatoriu ca dupa fiecare masa pe tot parcursul
dietei Yin-Yang sa bei o cana de ceai fierbinte. De asemenea,
va trebui sa faci în asa fel încât sa
îti organizezi mesele înainte de orele 20
iar dupa aceasta ora sa nu mai consumi nimic în
afara de lichide. Spor la slabit!