Majoritatea
dintre noi, cand ajung dimineata la servici, primul lucru
care tind sa-l faca, instinctual sau nu, e sa-si prepare
cafeaua, fie ea mai puternica, pentru somnorosi,
fie mai „light”, pentru cei carora alarma
de dimineata nu le-a creat probleme.
Dar cum ramane cu cei ce zic „nu” consumului
de cofeina? Faptul ca au adoptat aceasta pozitie, nu inseamna
si un dezavantaj, intrucat sunt si alte metode de a tine
pleoapele departe una de alta. O solutie ar fi sa aerisesti
bine incaperea imediat ce ai ajuns la birou, asta daca
nu au facut-o deja altii inaintea ta. Aerul mai racoros
de dimineata oxigeneaza creierul si te revitalizeaza.
In caz ca nu e de ajuns, poti veni cu o alta solutie in
completare. Ar fi indicat sa nu asculti muzica lenta,
ci una mai ritmata, care sa te puna in miscare. Niste
exercitii, nu prea performante, facute acasa ti-ar mai
pune sangele in miscare. Nici faptul de a te auto-motiva,
asta in cazul in care salarul mic nu-ti taie elanul, nu-i
o idee rea. E o idee utila, in acest sens, sa-ti propui
de dimineata sa realizezi o anumita sarcina care sa te
tina mai mereu ocupat si care sa nu permita gandirii sa
zboare in alta parte, cum ar fi la somn.
Specialistii spun ca de mare pret in evitarea oboselii
cronice si senzatiei permanente de somn este odihna
suficienta, cu o durata de macar 8 ore, incepand cu
ora 22 seara, ora dupa care are loc relaxarea optima a
creierului. Teoria ca teoria, dar practica, ca si in acest
caz, cand timpul parca nu ne mai ajunge, nu se lasa pusa
in aplicare chiar atat de usor.
Totusi, oricat de multe idei ar exista, una este esentiala:
sa le pui pe celelalte in practica! Succes! |
Adauga comentariu